很多宝妈会因为自家宝宝还没满周岁就可以吃成人饭菜而感到自豪，殊不知，成人饭菜并不适合2岁以内的宝宝食用。

为什么宝宝不宜过早吃“大人饭”？

1.成人食物中的蔬菜会含有较长的纤维，鱼肉中含有鱼刺，这需要宝宝学会很多进食的技巧，但是往往宝宝们还没有掌握这些技巧，他们不知道如何咀嚼食物和吐出异物。

2.宝宝在婴幼儿时期对钙、铁、锌、蛋白质及多种维生素等营养物质的需求远高于成人，而且宝宝的成长需要精细化的营养。所以宝宝的食物需要专门制作，做到食物精细，易于宝宝吸收。

3.宝宝本身的味觉比较敏感，所以他们会更喜欢清淡的食物。成人饭菜口味较重，容易使宝宝们的味觉系统受到刺激。

4.宝宝在吃饭时不知道如何仔细咀嚼食物，往往粗糙地嚼几下就咽到肚子里了。这种粗糙的食物会给宝宝的肠胃造成较大的负担，导致宝宝消化不良。

5.成人饭菜调料过多、口味过重，如果过早让宝宝食用成人食物，可能会使宝宝摄入过多的盐量，食用过多的盐不仅会增加宝宝患高血压病和肥胖的风险，还会影响宝宝体内钙的吸收，导致宝宝的发育迟缓。同时，习惯了重盐重糖的口味，养成这种不良的饮食习惯，会使宝宝变得挑食，造成宝宝的饮食结构不均衡。

作者：董彩霞

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